الرئيسية » صحة وعلوم » قشر البطيخ كنز صحي

قشر البطيخ كنز صحي

يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه التي يحبها الكثير من الناس في فصل الصيف وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والعناصر المفيدة للجسم وكغيرها من أنواع الفواكه، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ، فإن قشورها البيضاء والطبقات الخارجية منها قابلة للأكل ومفيدة، لكن كثيرا من الناس يجهلون فائدتها ويقومون بدلا من أكلها برميها فهي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والكلوروفيل وكمية قليلة من السعرات الحرارية.

ولهذا سوف يجب أن تعرف الفوائد المذهلة لقشر البطيخ.

1- تحسين الأداء الرياضي والقدرة على التحمل

يساعد في تحسين أدائك الرياضي وقدرتك على التحمل في تمرينك الرياضي القادم.

2- خفض ضغط الدم

إذا ما كان طبيبك قد نصحك بضرورة خفض ضغط دمك، عليك بتناول البطيخ، بما في ذلك لب البطيخ الأحمر والطبقة البيضاء الخارجية منه، وذلك لغنى هذه الطبقة بشكل خاص بالبوتاسيوم.

وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول كبسولات من خلاصة قشور البطيخ قد ساعد الأشخاص المصابين بالسمنة على خفض ضغط الدم المرتفع لديهم وبنجاح.

3- تحسين مظهر الجلد

نظراً لمحتواها العالي من الليكوبين والفلافونويدات ومضادات الأكسدة التي تستطيع محاربة الشوارد الحرة.

4- تعزيز صحة جهاز المناعة

تحتوي الطبقة البيضاء من قشور البطيخ على نسبة عالية من فيتامين سي الهام للصحة عموماً ولصحة جهاز المناعة بشكل خاص ويساعد فيتامين سي في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعتبر خط الدفاع المناعي الأول في الجسم ضد العدوى والالتهابات بأنواعها المختلفة.

5- خسارة الوزن

هذه الوجبة الغريبة وغير التقليدية تعتبر وجبة خفيفة ومثالية للمساعدة في خسارة الوزن، خاصة مع محتواها العالي من الألياف الغذائية ومحتواها القليل جداً من السعرات الحرارية. كما يساعد تناول قشور البطيخ البيضاء على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتحفيز وتسريع عمليات الأيض، وبالتالي المساعدة على خسارة الكيلوجرامات الزائدة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

لا تستغني عن ماء البامية بعد اليوم

تعتبر البامية من الخضروات التي لها فوائد كثيرة جدا وهي من أهم الخضراوات الغنية بالفيتامينات ...

طريقة عمل برياني الدجاج

طريقة عمل البرياني الهنديّ بالدجاج هناك الكثير من الأكلات والوصفات الشرقية والغربية اللذيذة . ومن ...

١٠ فوائد سحرية لتناول التين

إليكم 10 فوائد سحرية لتناول التين فوائد تناول التين عند الإفطار يحتوي التين على مجموعة ...